TV: Så kör du ett puls- och benpass i barnens studsmatta

24Sveriges träningsexpert Emelie Elmes. - Foto: Privat

Träningsexperten tipsar om ett effektivt träningspass i trädgården.

delningar

Våren är här och många av oss har plockat fram barnens studsmatta. Har du tänkt på vilket fantastiskt träningsredskap det är? Det går att få till riktigt svettiga och roliga pass och jag lovar att barnen kommer tycka att det är roligt att titta på!

1) Spring snabbt

2) Dra upp knäna mot bröstet

3) Jobba snabba små knäböj, lyft ej fötterna från mattan (tuffare än den ser ut)

4) Hoppa på ett ben (10 rep/ben)

5) Tuckjumps, klappa knäna

6) Jumping Jacks (stjärnhopp)

20 rep per övning. Hur många varv orkar du köra i ett svep innan du behöver vila?

Lycka till!

Emelie Elmes

FAKTA

FAKTA:

24Sveriges träningsexpert Emelie Elmes jobbar till vardags som säljcoach och medlemsrådgivare på Malkars träningscenter.

Hon är licensierad personlig tränare, gift och har två barn, tre respektive två år gamla.

På Instagramkontot "Familjefys" inspirerar hon sina följare med tips kring träning, kost och motivation. Emelie brinner för effektiv hemmaträning med enkla redskap.

Här hittar du Familjefys!

Har du ett nyhetstips? Tipsa redaktionen genom att klicka här.

delningar

Nyhetsbrev

Prenumerera på Sveriges snabbaste och mest ultralokala nyhetsbrev. Här får du nyheter om stora som små händelser.
Genom att skicka in mina uppgifter godkänner jag 24 Sveriges data- och cookiepolicy.

Relaterade artiklar