Laddar

Många hallänningar vet inte hur alkohol innan och efter träning påverkar resultatet

Så påverkar alkoholen din träning.

delningar

75 procent av hallänningarna tror att alkohol påverkar effekten av träning. Men av dessa är det 43 procent som känner till hur träningen faktiskt påverkas när man druckit dagen eller kvällen innan – och ännu färre (29 procent) vet hur man påverkas av att dricka alkohol kort efter passet. Detta enligt en undersökning från Systembolaget.

Undersökningen visar också att 50 procent av hallänningarna sällan eller aldrig valt bort alkohol inför ett kommande träningspass. 39 procent tränar ofta eller ibland dagen efter att de druckit alkohol.

Hur påverkas då träningen av alkoholintag?

Att dricka alkohol innan träning påverkar träningen negativt men är ingen anledning att ställa in träningen.

– Nej, man behöver inte ställa in träningen, man kan inte ha det som ett alibi på det sättet, däremot blir effekten något sämre. Och man kanske inte ska träna om man fortfarande känner sig påverkad, säger GIH-forskaren Mikael Mattsson.

Att dricka efter träningen har också det viss negativ effekt.

– Att effekten av träningen helt skulle försvinna är en myt, säger Örjan Ekblom, idrottsforskare på GIH.

 

Relaterade artiklar