TV: Träna med en kompis som redskap | Nyheter i Halmstad Halland – 24 timmar om dygnet – Helt gratis
FAMILJEFYS MED EMELIE

TV: Träna med en kompis som redskap

Så får du till effektiv och rolig träning tillsammans med en kompis.

Redaktionen 24Sverige.se

Kl.09:54, 5 maj, 2018

Förra veckan var det TRX som stod i centrum för semesterträningen men idag tänkte jag rikta fokus på ett helt annat redskap, träningskompisen.

Vi kommer långt på fantasi och med en kompis som motvikt blir träningen både effektiv och rolig. Detta kanske rent av får någon du försökt få igång att faktiskt börja träna.

LÄS MER: TV: Här är sommarens bästa träningsredskap

LÄS MER: Alla artiklar av ”Familjefys med Emelie”

Det brukar vara marklyft, knäböj och utfall som får mest uppmärksamhet när det kommer till benträning, men dagens träningspass innehåller fyra helt andra övningar och en avslutande utmaning för magen.

Övningarna i filmen:

* Enbenshöftlyft – 10-12 repitioner/sida. Knip till i övre läget.

* Benpress –  10-12 rep/person. Håll emot på vägen ner och tryck till på vägen upp.

* Finnen/omvända finnen – 10-12 rep. Stolt hållning. Gör övningen lugnt och kontrollerat.

* Finnen – 10-12 rep. Här kan du kräma ur det sista, håll emot så mycket du kan på vägen ner, tryck dig explosivt upp igen.

* Magutmaning – Denna är inte så muskulärt tung som den ser ut. Det handlar mest om viktfördelning. Testa några gånger. Helt plötsligt går det!

Gå gärna in på ”Familjefys” och berätta vad du vill läsa och se i kommande artiklar!

Emelie Elmes

Här hittar du Emelies Instagramkonto ”Familjefys”

Malkas milon 2

Läsarkommentarer

Du är personligt ansvarig för innehållet i din kommentar. Läs diskussionsregler här.

Nästa artikel

Så mycket byggde och sålde kommunen förra året

Ny statistik från Boverket visar hur läget ser ut i din kommun.

Matilda Larsson

Kl.12:50, 24 maj, 2018

Så mycket byggde och sålde kommunen förra året
Foto: Arkiv.

Nyligen publicerades Boverkets bostadsmarknadsenkät 2018.

Enkäten visar bland annat på att det finns ett underskott av bostäder i majoriteten av Sveriges kommuner, 243 av de 288 kommuner som svarade på enkäten.

I enkäten publiceras även vad kommunala bolag har gjort under året – hur mycket som har rivits, sålts och byggt i kommunerna.

Det visar sig att i Halland har flest nyproduktioner skett i Halmstad samt Falkenberg. De enda kommunerna där man har rivit bostäder är i Laholm och Falkenberg, där man har rivit 15, respektive 20 bostäder, enligt statistiken.

Källa: Boverket. Tomma fält kan bero på olika anledningar, bland annat om kommunen inte har svarat eller inte har något allmännyttigt bostadsbolag.

Källa: Boverket. Tomma fält kan bero på olika anledningar, bland annat om kommunen inte har svarat eller inte har något allmännyttigt bostadsbolag.

Läsarkommentarer

Du är personligt ansvarig för innehållet i din kommentar. Läs diskussionsregler här.

Nästa artikel

Så högt rankas västkuststräckan

Tågtävlingens resultat.

Viktoria Andersson

Kl.11:25, 24 maj, 2018

Så högt rankas västkuststräckan
Foto: Fredrik Tellerup

Resenärer och tågpersonal på SJ har under året nominerat olika bidrag till vackra tågresor runt om i Sverige. Tolv bidrag utsågs, och vinnaren röstades fram genom en öppen omröstning på SJ:s hemsida under april.

Tågsträckan Halmstad till Göteborg fick en femte plats i tävlingen, men motiveringen: ”Västkustbanan löper längs Hallands kust, från Göteborg via Varberg till Halmstad. Vid Varberg åker tåget längs havet och ger en fantastisk vy över den dramatiska kusten och Varbergs fästning.”

Vinnaren i Sveriges vackraste tågresa blev sträckan mellan Lidköping-Mariestad över Kinnekulle.

Fakta



12-i-topp – Sveriges vackraste tågresor

1. Lidköping-Mariestad över Kinnekulle

2. Kiruna-Narvik

3. Järvsö-Ånge

4. Tenhult-Bankeryd via Huskvarna och Jönköping

5. Halmstad-Göteborg

6. Borlänge-Mora

7. Malmö-Helsingborg

8. Laxå-Karlstad

9. Malmö-Köpenhamn

10. Kalmar-Alvesta-Göteborg

11. Ludvika-Örebro

12. Södertälje-Eskilstuna-Arboga

Läsarkommentarer

Du är personligt ansvarig för innehållet i din kommentar. Läs diskussionsregler här.

Nästa artikel

De gästar Bomässan i Halmstad

Fullspäckat schema när mässan kommer till arenan.

Wilhelm Nilsson

Kl.09:57, 24 maj, 2018

De gästar Bomässan i Halmstad
Foto: Mathilda Ahlberg/Bildbyrån

Succén kommer tillbaka! Det är nämligen Bomässan, som åter flyttar in i Halmstad arena, och det den 19 till 21 oktober.

Mässan gästas av bland andra gourmetkrögaren Tareq Taylor, som bjuder gästerna på ett smakprov av sin tandorilax.
Gästar mässan gör också Knut Knutsson, antikexperten från Antikrundan. Passa på att få din ägodel värderad!

Dessutom gästas Bomässan av en rad andra kända profiler, däribland kreatören, Henrick Eriksson, vinnare av Superskaparna 2017.

Läsarkommentarer

Du är personligt ansvarig för innehållet i din kommentar. Läs diskussionsregler här.

Nästa artikel

Flera glasrutor krossades på skola

Polis larmades till platsen.

Magnus Jansson

Kl.09:41, 24 maj, 2018

Flera glasrutor krossades på skola
Arkivfoto: Jonas Ljungdahl / BILDBYRÅN

Fyra glasrutor krossades på Vallåsskolan på torsdagskvällen. Polis larmades till platsen vid 22.30-tiden efter att en privatperson hört ljud från platsen.

När polisen anlände så fanns det ingen kvar vid skolan. En anmälan om skadegörelse är skriven.

Läsarkommentarer

Du är personligt ansvarig för innehållet i din kommentar. Läs diskussionsregler här.

Nästa artikel

Undersökning: Så många skulle skvallra på sin granne

"Det är viktigt att det finns en öppenhet och transparens i bostadsrättsföreningar".

Matilda Larsson

Kl.09:15, 24 maj, 2018

Undersökning: Så många skulle skvallra på sin granne
Foto: Pxhere, Public Domain Pictures/Alex Borland.

Debatten kring andrahandsuthyrning är ständigt aktuell.

I samband med sommarens semestrar är det många som passar på att hyra ut sin lägenhet för att kunna tjäna en extra slant.

Men hur reagerar egentligen grannarna om de upptäcker att någon hyr ut sin bostad utan tillåtelse?

I en ny rapport från SBC, Sveriges BostadsrättsCentrum, svarar 38 procent att de skulle vända sig direkt till bostadsrättsföreningen. Endast 15 procent skulle ta mod till sig och prata med grannen det gäller.

Samtidigt svarar närmare var tredje person att det alltid borde vara okej att hyra ut sin lägenhet i andra hand, oavsett tidsspann. Något som många bostadsrättsföreningar har strikta förhållningsregler till och dessutom kräver styrelsens tillstånd.

Resultatet visar även att yngre personer är mer öppna för en oreglerad uthyrning än äldre, som trots det anser det vara okej att hyra ut lägenheten under kortare perioder.

Trots öppenheten till andrahandsuthyrningen är det många som skulle agera om det upptäcker att grannen hyr ut utan styrelsens tillstånd.

I rapporten uppger hela 38 procent att de skulle kontakta sin bostadsrättsförening direkt om ärendet. Endast 15 procent skulle ta tjuren vid hornen och prata med grannen det gäller.

– Det är viktigt att det finns en öppenhet och transparens i bostadsrättsföreningar. Både när det kommer till tydliga regler och rutiner kring vad som gäller angående andrahandsuthyrning. Men också mellan styrelsen och medlemmarna så att alla känner att de kan ha öppna dialoger med varandra. Vid minsta osäkerhet kring rådande regler bör man i första hand ta reda på vad som gäller och ta juridisk hjälp innan det blir fel. Det är betydligt enklare att klara ut eventuella oklarheter innan felaktigheter begåtts, säger Monika Jukic, chefsjurist på SBC.

Så skulle svenskarna agera om de upptäckte att grannen hyrde ut lägenheten utan tillåtelse:

1. Vända sig till föreningen direkt – 38 %
2. Avvakta men hålla den berörda lägenheten under uppsikt – 21 %
3. Inte göra någonting – 17 %
4. Prata med grannen som hyr ut sin lägenhet – 15 %

Läsarkommentarer

Du är personligt ansvarig för innehållet i din kommentar. Läs diskussionsregler här.

Stäng