TV: Kostskola – så äter du rätt under påsken | Nyheter i Halmstad Halland – 24 timmar om dygnet – Helt gratis
FAMILJEFYS MED EMELIE

TV: Kostskola – så äter du rätt under påsken

24Sveriges skribent Emelie Elmes går igenom grunderna till en välbalanserad kost.

Redaktionen 24Sverige.se

Kl.10:49, 30 mars, 2018

Det pratas mycket om vad vi ska äta och inte. Det går trender i olika dieter och det finns oändligt många varianterna att välja på.

Jag tänker så här. Kroppen behöver bra mat för att fungera optimalt. Hjärnan behöver bränsle för att tänka och för att kunna lära sig nya saker. Ge kroppen bra energi för att den är värd det. Se till att nyttig mat och god mat blir samma sak genom att spendera tid i köket.

LÄS MER: TV: Gymskola – häng med i gymsnacket

Så här lagom till chokladäggen och påskmaten så tänkte jag lära dig några grunder inom kost och näring!

Lär dig hur koppen fungerar och vad den behöver och du har kommit en lång bit på vägen.

LÄS MER: Alla artiklar av ”Familjefys med Emelie”

Kolhydrater – samlingsnamn för stärkelser, socker och kostfibrer

Glykemiskt index (GI) – ett sätt att mäta hur ett livsmedel påverkar blodsockernivån

Insulin – ett hormon som tillverkas i bukspottskörteln. Detta utsöndras som ett svar på förhöjda nivåer av glukos (socker) i blodet

Långsamma kolhydrater (kolhydrater med lågt GI) – tas upp långsamt i kroppen.

Då glukoshalten stiger långsamt kommer insulinet slås på i ett lugnare tempo och blodsockret hålls på en jämn nivå (se exempel på film)

Snabba kolhydrater (kolhydrater med högt GI) – tas upp snabbt i kroppen, glukoshalten ökar vilket medför att kroppen slår på insulin. Cellerna tar upp glukos och lagrar socker i cellerna vilket leder till att blodsockret sänks. (se exempel på film)

Fett – energigivande näringsämne som bland annat lagrar energi. Fett brukar delas upp i enkelomättat/fleromättat och mättat fett. (se exempel på film)

Proteiner – kroppens byggstenar, bygger upp och reparerar muskelmassa, celler och vävnader. (se exempel på film)

Fibrer – kolhydrater som inte kan brytas ner (spjälkas). De når alltså tjocktarmen utan att avge energi. Bra för bl.a. tarmarnas funktion, motverkar infektioner och ökar mättnadskänsla. (se exempel på film)

Vitaminer – organiska, livsviktiga näringsämnen som måste tillföras via födan.

Basalomsättning – uttryck för hur mycket energi du gör av med i vila

Aminosyror – beståndsdelar som bygger upp proteinerna i kroppen

Essentiella aminosyror – aminosyror som kroppen inte kan tillverka själv, dessa är livsviktiga att få i sig

Negativ energibalans – när energiförbrukningen är högre än energiintaget

Positiv energibalans – när energiförbrukningen är lägre än energiintaget

Slutligen. Var inte för hård mot dig själv. Äter du 35 mål i veckan och 3 av dem målen blir mindre bra är det inte hela världen. Är det däremot 20 måltider som inte blir bra behöver du kanske tänka om?

Det är rutinerna som är viktiga och inte undantagen. Ät gott och ta hand om dig själv och din kropp. Det går att göra båda!

Emelie Elmes

Här hittar du Emelies Instagramkonto ”Familjefys”

Malkas milon 2

Läsarkommentarer

Du är personligt ansvarig för innehållet i din kommentar. Läs diskussionsregler här.

Nästa artikel

Personbil brann vid Strandvallen

(Uppdaterad kl. 21.54) Räddningstjänsten fick rycka ut.

Klara Alvunger

Kl.21:42, 23 april, 2018

Personbil brann vid Strandvallen
Foto: Arkiv/Bildbyrån

En personbil fattade eld vid Strandvallen på parkeringen mot sjön.

– Vi har påbörjat släckningsarbete vid platsen och räknar med att vara här i cirka 15 minuter till, berättar Niklas Rosenberg, inre befäl vid Räddningstjänsten Halmstad/Varberg.

Orsaken till brandens uppkomst är okänd.

 

Läsarkommentarer

Du är personligt ansvarig för innehållet i din kommentar. Läs diskussionsregler här.

Nästa artikel

Han prisades när nya mötesplatsen invigdes: ”Chockad och lite tagen”

Därför tog han hem priset.

Mattias Olsson

Kl.21:09, 23 april, 2018

Han prisades när nya mötesplatsen invigdes: ”Chockad och lite tagen”
Foto: Mattias Olsson.

Under torsdagen var det hög stämning i Trade Center i Halmstad. Då invigde nämligen HighFive sin nya kreativa mötesplats Huddle Hub.

– Det var fantastiskt. Det var verkligen glädjefyllt och en hyllning till våra fantastiska entreprenörer. Vi firade även High Five day som är ett årligt event som firas internationellt, säger Sandra Johanesson, VD på HighFive, till 24Halmstad.

– Jag tror att vi kan inspirera fler nu och skapa en kultur som står för mod, nytänk och att vara inkluderande. Vem som helst är välkommen att söka in med sin idé, liten som stor, till oss på HighFive, säger Johanesson

Under kvällen delade man också ut pris till Årets Highfivare. Och vinnare blev Mohsen Haj–Bolouri med sitt företag OnDeMove.

– Det kändes helt fantastiskt och lite overkligt, att man fick så mycket uppmärksamhet, så för mig var det helt fantastiskt att få vinna. Det här priset betyder mycket, särskilt i den fas vi är i just nu i företaget. säger Mohsen.

– Vinsten var helt oväntad, så jag blev nästan chockad och lite tagen av stämningen. Jag tappade talförmågan en stund, och det brukar jag inte göra, säger han med ett leende.

Sandra Johanesson och Mohsen Haj Bolouri. Foto: Mattias Olsson.

Sandra Johanesson och Mohsen Haj Bolouri. Foto: Mattias Olsson

För sin vinst så prisas Mohsen och OnDeMove med 20 000 kronor från HighFive och Danske Bank.

Kan du berätta vad ditt företag OnDeMove gör?
– Vi utvecklar hörhjälpmedel, men inte vanliga traditionella, utan vi kommer att sätta standard för branschen. Att kunna hörhjälpmedel som en typ av accessoar, trendiga produkter. Det ska vara någonting man bär med stolthet, någonting som man gärna visar.

Hur mycket betyder priset för den fortsatta satsningen?
– Mycket. I den fas vi är, är varje slant en jättestor gåva. Så det här hjälper oss att komma ett steg närmare vårt mål.

Sandra Johannesson förklarar varför valet föll på just Mohsen Haj–Bolouri och OnDeMove.

– Han vann för att han är en fantastisk entreprenör och har gjort en resa i sitt bolag på den korta tid han har varit här. Och han bidrar massor till miljön här. Priset utgår från våra värderingar och han har check på alla, säger Sandra Johanesson.

Läsarkommentarer

Du är personligt ansvarig för innehållet i din kommentar. Läs diskussionsregler här.

Nästa artikel

Stora festivalen till Solgården i sommar: ”Ska bli fantastiskt roligt”

Halmstad en av de första orterna att presenteras.

Mattias Olsson

Kl.19:30, 23 april, 2018

Stora festivalen till Solgården i sommar: ”Ska bli fantastiskt roligt”
Foto: Pamela.se

Under måndagen blev det klart. RIX FM Festival kommer till Halmstad och Solgården den 11 augusti.

RIX FM Festival kommer att komma till 12 städer runt om i landet, och Halmstad är en av de första städerna att bekräftas som klara. I dagsläget är det klart att festivalen kommer till Halmstad, Varberg och Stockholm.

– Det ska bli fantastiskt roligt att komma till Halmstad med RIX FM Festival. Det är verkligen en stor sommarstad och vi har längtat efter att få återvända till härliga Halmstad. Dessutom kommer RIX FM med nya nationella tillståndet börja sända i etern i regionen från den första augusti, säger Christer Modig, VP på MTG Radio i ett pressmeddelande.

Foto: Peter Eskilsson.

Foto: Peter Eskilsson.

– Tillsammans med Sveriges artistelit och våra fantastiska sponsorer så kommer vi även i år att kunna bjuda på Sveriges största sommarfest. Och i år kommer RIX FM Festival att bli större, bättre och viktigare än någonsin eftersom RIX FM påbörjar sina nationella sändningar den 1:a augusti. Det betyder att årets festival inte bara är ett stort tack till alla som lyssnar på kanalen, utan även en generös välkomstkram till nya lyssnare, säger Modig.

Även från Halmstads sida är man nöjda över att se festivalen komma till Solgården.

– Det är några år sedan RIX FM Festival senast besökte Halmstad och det är därför riktigt kul att få meddela att RIX FM Festival besöker Solgården på Hotel Tylösand i Halmstad denna sommaren, säger Ann Johansson på Destination Halmstad.

Läsarkommentarer

Du är personligt ansvarig för innehållet i din kommentar. Läs diskussionsregler här.

Nästa artikel

SMHI: Då kommer ovädret till Halmstad

Växlande väder att vänta – men det finns solchanser. Så blir vädret i veckan.

Mia Martelleur

Kl.18:15, 23 april, 2018

SMHI: Då kommer ovädret till Halmstad
Foto: Pixabay.

Efter en varierande måndag i Halmstad, med växlande molnighet och gråa moln, kommer en mulen tisdagsförmiddag. Det kan även förekomma regnskurar på förmiddagen, som mest 0,4 millimeter nederbörd. Sent på eftermiddagen spricker himlen upp något och det blir växlande molnighet resten av kvällen.

Efter en onsdagsförmiddag med växlande molnighet, beräknas molnen avta och lämna kvar en solig eftermiddag. Men mot kvällen kommer regnskurarna tillbaka igen. Som mest kan det komma 2,0 millimeter nederbörd enligt SMHI Temperaturen väntas pendla mellan elva och åtta grader.

På torsdag ökar regnovädret och det blir växlande molnighet. Under morgonen samt kvällen beräknas regnet falla över Halmstad. Som mest blir det 5,0 millimeter nederbörd och mest intensivt blir det på kvällen.

På fredag fortsätter regnet att falla med enstaka uppehåll under förmiddagen. Mest regn väntas mot kvällen och under dagen beräknas det komma 3,7 millimeter nederbörd.

Under natten mot lördag avtar regnet och det blir växlande molnighet. Fram mot lördagskvällen väntas himlen spricka upp i solsken. Även söndagen väntas bli fri från nederbörd, med växlande molnighet.

Så blir vädret i veckan: 

Skärmdump: SMHI

Skärmdump: SMHI

Läsarkommentarer

Du är personligt ansvarig för innehållet i din kommentar. Läs diskussionsregler här.

Nästa artikel

Partiledaren kommer till Halmstad

LISTA: Detta händer i Halmstad i veckan.

Mattias Olsson

Kl.14:45, 23 april, 2018

Partiledaren kommer till Halmstad
Foto: Arkiv.

Med allt fler evenemang på gång, så kan vi konstatera att vi börjar att gå mot sommaren. Man kan också konstatera att vi även börjar att närma oss val.

Sedan tidigare har Jimmie Åkesson (SD) besökt Halmstad, och i förra veckan träffade 24Halmstad Annie Lööf (C) och Jonas Sjöstedt (V) när de skulle debattera på Högskolan i Halmstad.

Denna veckan är det Gudrun Schyman (FI) som gästar Halmstad. Under onsdagen kommer hon att hålla en föreläsning på Stadsbiblioteket under namnet Feministisk folkbildning med Gudrun Schyman.

Se faktarutan nedan för fler evenemang.

Fakta



MÅNDAG 23 APRIL 2018

Halland Art 2018, Tylebäck Hotell & Konferens, 11:00 - 18:00

Oenighet ger styrka-Bauhaus Situationiste 1960-1975, Mjellby konstmuseum, 12:00 - 17:00

Cortado Art Gallery, Cortado Coffeeshop, 08:00 - 18:00

Utställning Humlan, Vallås bibliotek, 10:00 - 19:00

Vårvindar friska,  Södra vägen 4, Slottsparkens äldreboende, 13:00 - 16:00

Herrträff, "Evas Trio", KarlXI:S äldrelägenheter, 14:00 - 16:00

Kulturskolan Elevutställning Bild och Form, Nolltrefem, 15:00 - 21:00

Travtävlingar, Halmstadtravet, 18:30 - 22:00

TISDAG 24 APRIL 2018

Wapnö Kretsloppsdagar för barn & ungdomar, Wapnö Gård, 09:00 - 13:00

Halland Art 2018, Tylebäck Hotell & Konferens, 11:00 - 18:00

Oenighet ger styrka-Bauhaus Situationiste 1960-1975, Mjellby konstmuseum, 12:00 - 17:00

Utställning av en mängd olika konstnärer, Galleri Black & White Art13:00 - 17:00

Cortado Art Gallery, Cortado Coffeeshop, 08:00 - 18:00

Utställning Humlan, Vallås bibliotek, 10:00 - 19:00

Röda Korset Second hand, Bryngelshusgatan 9, 12:00 - 18:00

Konst & Hantverk på Heagård, Heagård, 13:00 - 16:00

Vårvindar friska, Södra vägen 4, Slottsparkens äldreboende, 13:00 - 16:00

Citykören framträder, Krusbäret, 14:30 - 15:15

Kulturskolan Elevutställning Bild och Form, Nolltrefem, 15:00 - 21:00

Alla Hjärtans Vänner, Allsång med Alla Hjärtans kör, Alla Hjärtans Hus, 17:30

Ledarledd stavgång, Utsiktstornet,Galgberget, 18:00 - 19:00

Modevisning med kläder från Vävstugans loppis, Snöstorps församlingsgård, 18:00 - 20:00

Jazz i Halmstad - Sofi Hellborg Gang, Stadsbiblioteket, Nissanscenen, 20:00

ONSDAG 25 APRIL 2018

Wapnö Kretsloppsdagar för barn & ungdomar, Wapnö Gård, 09:00 - 13:00

Bryan Adams Fotoutställning - Exposed, Slottsmöllans Företagscentrum, 11:00 - 15:00

Halland Art 2018, Tylebäck Hotell & Konferens, 11:00 - 18:00

Björn malm på Galleri70, Galleri70, 12:00 - 17:00

Oenighet ger styrka-Bauhaus Situationiste 1960-1975, Mjellby konstmuseum, 12:00 - 17:00

Utställning av en mängd olika konstnärer, Galleri Black & White Art, 13:00 - 17:00

Juliana Urkom, Halmstad Art & Design, 14:00 - 18:00

Konstnärskollektivet HAD, HAD, Brogatan 48, 14:00 - 18:00

Kaffeprovning, Kafferosteriet på Slottsmöllan, 17:00 - 19:00

Hans Gunnarsson - Halmstads Föreläsningsförening, Strandgatan 20, Halmstad, 19:00

The Simon & Garfunkel Story, Halmstads Teater, 19:30

Cortado Art Gallery, Cortado Coffeeshop, 08:00 - 18:00

Stickcafé, Föreningshuset Husknuten, 09:30 - 12:00

Magnus Persson, Allt faller på plats, Galleri Hedvig, Klammerdammsgatan 22, 11:00 - 17:30

Röda Korset Second hand, Bryngelshusgatan 9, 12:00 - 18:00

Utställning Humlan, Vallås bibliotek, 12:00 - 19:00

Konst & Hantverk på Heagård, Heagård, 13:00 - 16:00

Vårvindar friska, Södra vägen 4, Slottsparkens äldreboende, 13:00 - 16:00

Alla Hjärtans Vänner, TV-personligheter berättar minnen från sitt intressanta yrkesliv. Föredrag av Beril Svensson, Alla Hjärtans Hus, 14:00

Kulturskolan Elevutställning Bild och Form, Nolltrefem, 15:00 - 21:00

Vårens böcker, Stadsbiblioteket, Nissanscenen, 18:30 - 20:00

Alla Hjärtans Vänner, Dansafton, Alla Hjärtans Hus, 19:00

Ledarledd folkdans för nya och gamla dansare, NTO-gården, Göteborgsvägen 49, Halmstad, 19:00 - 21:00

Feministisk folkbildning med Gudrun Schyman, Halmstads Stadsbibliotek, Nissanscenen, 11:45 - 13:15

Visning av bilder m m, Getinge Hembygdsgård, 14:00 - 16:00

Tiden, tiden, alltid denna tid! Equmeniakyrkan i Sennan, 14:30

TORSDAG 26 APRIL 2018

Bryan Adams Fotoutställning - Exposed, Slottsmöllans Företagscentrum, 11:00 - 15:00

Halland Art 2018, Tylebäck Hotell & Konferens, 11:00 - 18:00

Halmstads Lunchteater med Duratrion, Festsalen, 11:30 - 13:00

Björn malm på Galleri70, Galleri70, 12:00 - 17:00

Oenighet ger styrka-Bauhaus Situationiste 1960-1975, Mjellby konstmuseum, 12:00 - 17:00

Utställning av en mängd olika konstnärer, Galleri Black & White Art13:00 - 17:00

Vårmässa inom Jakt & Fiske, Halmstad Jakt & Fiske, Pilefeltsgatan 44, 13:00 - 20:00

Juliana Urkom, Halmstad Art & Design, 14:00 - 18:00

Konstnärskollektivet HAD, HAD, Brogatan 48, 14:00 - 18:00

Wapnö Öl & Smörrebrödskväll med naturquiz, Wapnö Gård, 18:00 - 22:00

Cortado Art Gallery, Cortado Coffeeshop, 08:00 - 18:00

Magnus Persson, Allt faller på plats, Galleri Hedvig, Klammerdammsgatan 22, 11:00 - 17:30

Röda Korset Second hand, Bryngelshusgatan 9, 12:00 - 18:00,

Konst & Hantverk på Heagård, Heagård, 13:00 - 16:00

Vårvindar friska, Södra vägen 4, Slottsparkens äldreboende, 13:00 - 16:00

Kulturskolan Elevutställning Bild och Form, Nolltrefem, 15:00 - 21:00

Tangopraktika, Kulturhusets café, 19:00 - 21:30

De lokalas lösningar på globalt problem, Halmstads Stadsbibliotek, Hallandsscenen, 18:30 - 19:45

FREDAG 27 APRIL 2018

Vårmässa inom Jakt & Fiske, Halmstad Jakt & Fiske, Pilefeltsgatan 44, 10:00 - 18:00

Bryan Adams Fotoutställning - Exposed, Slottsmöllans Företagscentrum, 11:00 - 15:00

Halland Art 2018, Tylebäck Hotell & Konferens, 11:00 - 18:00

Björn malm på Galleri70, Galleri70, 12:00 - 17:00

Oenighet ger styrka-Bauhaus Situationiste 1960-1975, Mjellby konstmuseum, 12:00 - 17:00

Utställning av en mängd olika konstnärer, Galleri Black & White Art, 13:00 - 17:00

Juliana Urkom, Halmstad Art & Design, 14:00 - 18:00

Konstnärskollektivet HAD, HAD, Brogatan 48, 14:00 - 18:00

SEMST Demokrati - en populistisk stand up-föreställning, Figarosalen Halmstads Teater, 19:30

Cortado Art Gallery, Cortado Coffeeshop, 08:00 - 18:00

Utställning Humlan, Vallås bibliotek, 10:00 - 16:00

Magnus Persson, Allt faller på plats, Galleri Hedvig, Klammerdammsgatan 22, 11:00 - 17:30

Röda Korset Second hand, Bryngelshusgatan 9, 12:00 - 17:00

Konst & Hantverk på Heagård, Heagård, 13:00 - 16:00

Mossarps gårdsloppis, Mossarp, 406, 31391 Slättåkra, 13:00 - 19:00

Vårvindar friska, Södra vägen 4, Slottsparkens äldreboende, 13:00 - 16:00

Alla Hjärtans Vänner, Lasse och Lisa underhåller, Alla Hjärtans Hus, 14:00

Kulturskolan Elevutställning Bild och Form, Nolltrefem, 15:00 - 21:00

Mikael Ramel band till dej, kajskjulet, 20:00 - 01:00

 

Läsarkommentarer

Du är personligt ansvarig för innehållet i din kommentar. Läs diskussionsregler här.

Stäng