LISTA: Så vet du om er vänskap kommer hålla för alltid

Här är några tecken på att du och din bästis kommer att hänga resten av livet.

Michael Olsson

Kl.14:14, 11 november, 2017

LISTA: Så vet du om er vänskap kommer hålla för alltid
Foto: Pixabay

De allra flesta har nog en vän som vi har vuxit i från eller brutit kontakten med för att det helt enkelt inte har funkat. Men det finns även dem som vi går riktigt bra ihop med och de som verkligen finns där när vi behöver.

De som ställer upp oavsett vad och stannar kvar för resten av våra liv. Här är några tecken som Veckorevyn har listat upp, som visar att du aldrig ska släppa din vän.

1. Ni kan umgås utan att festa 

Ni kan träffas och umgås utan att ni behöver gå ut och festa. Långa nätter med skvaller i soffan, en mysig film eller en lång promenad tillsammans är minst lika bra.

2. Man litar på varanda 

Det som sägs mellan er stannar där. En riktig vän respektera det som är privat för dig och sprider inte det du berättar vidare till andra.

3. Mitt hem är ditt hem, och tvärtom 

Era hem är en plats för båda två. Här behöver ni inte fråga om lov för att ta ett glas vatten och en sovplats finns alltid att erbjuda.

4. Din bästis vet vad du gillar för mat 

Du och din bästis har koll på vad den andra gillar för mat. Det är aldrig några problem att bjuda den andra på mat eller vad ni ska välja till fredagsmyset.

5. Ni ogillar samma saker

Ni tycker inte om samma personer som ni kanske tidigare inte har haft en bra relation med och du räknar starkt med att din kompis har samma åsikter.

6. Bara ett samtal bort 

Ni kan oavsett vad ringa om någonting har hänt, eller om ni bara vill prata med varandra. Tid på dygnet för ett samtal spelar ingen roll.

7. Ni kan vara raka och ärliga 

Din bästis ger dig ett ärligt svar om du frågar hen om till exempel din outfit eller om det nya klädesplagget passar. Ni kan ta varandras kritik utan att bli sårade.

8. Utseende är inte allt 

Du och din bästis bryr sig inte alls om att ni ska ha ett perfekt yttre. Det är insidan som räknas.

9. Ni försvarar varandra 

Din bästis står upp för dig och är alltid vid din sida när du själv inte orkar.

10. Ni skrattar åt samma sak 

Är det någon som skrattar åt dina skämt så är det din bästis. Ni har samma humor och relaterar gärna skämt med minnen.

Läsarkommentarer

Du är personligt ansvarig för innehållet i din kommentar. Läs diskussionsregler här.

Nästa artikel

TV: Så undviker du att göra stretchövningen på fel sätt

Emelie Elmes förklarar varför du inte ska stretcha baksida lår med raka ben.

Redaktionen 24Sverige.se

Kl.08:58, 17 februari, 2018

Baksida lår (hamstrings) är en tvåledsmuskel vilket innebär att den går över två leder. Muskelns funktion är att böja knät, rotera knät och sträcka i höftleden. Många är väldigt stela i hamstrings vilket kan bero på flera olika saker. Sitter du till exempel stilla mycket? Då kan kroppen kompensera genom att göra höftböjarna tighta och helt plötsligt har du ett nytt problem.

Allt hänger ihop och problemområdet i kroppen vandrar ofta vidare till nästa ställe. Har du stora problem med strama hamstrings föreslår jag att du tar hjälp av en sjukgymnast för att ta reda på varför och lösa problemet från grunden. Men det finns också sätt att förebygga problemet på.

LÄS MER: Alla artiklar av ”Familjefys med Emelie”

De flesta står med raka ben när de stretchar baksida lår. Men det är fel. Hos i princip alla är det ischiasnerven som säger ifrån först. Du får då ingen stretch i baksida och nerverna som inte tycker om att bli tänjda på säger ifrån.

Så hur ska man göra? Med en lätt böj i knäna hamnar stretchen på rätt ställe. En lätt justering som gör stor skillnad!

Står du i en fixerad position är det en statisk stretch och är du i rörelse är det istället en dynamisk. Personligen föredrar jag dynamisk rörelseträning. Jag visar även en variant av detta i filmen.

Emelie Elmes 

Här hittar du Emelies Instagramkonto ”Familjefys”

Malkas milon 2

Läsarkommentarer

Du är personligt ansvarig för innehållet i din kommentar. Läs diskussionsregler här.

Nästa artikel

EMMAS MATLAGNING

Mästerkock-Emmas magiska recept på svenskarnas favoriträtt

Det finns en hel uppsjö av olika recept på tacos. Här är ett som inte kommer göra dig besviken.

Kim Ahlqvist

Kl.16:51, 11 februari, 2018

Mästerkock-Emmas magiska recept på svenskarnas favoriträtt

Tacos – rätten vi (Emma) aldrig tröttnar på. En rätt som går att variera i all oändlighet. Ta tacosen till en annan nivå och satsa på en vegetarisk och härligt krispig variant. Bjud familjen eller gästerna, de kommer inte bli besvikna!

Halloumitacos med mangosalsa, guacamole och picklad lök
– Sött, syrligt, krämigt och krispigt är bara några smaker och texturer du får in i maträtten. En riktig fullträff till både vardags och fest!

Du behöver (4 portioner)
Halloumi
2 pkt halloumi
2,5 dl panko
2 st ägg
1 dl mjöl
Kryddor (ex lökpulver, paprikapulver, torkad koriander, cayennepeppar, svartpeppar, vitlökspulver, lite salt)

Picklad lök
3 st rödlökar
6 dl vatten
3 dl socker
1 dl ättika 12 %

Mangosalsa
1 mango
2 st tomater
1 st chili
1 st kruka koriander
Saften från en halv lime
Olivolja

Guacamole
2 st avokado
1 msk färskost
1 tsk limesaft
1 st vitlöksklyfta
Salt

Gör så här
Skär halloumin i önskad storlek. Vispa upp äggen med hjälp av gaffel i liten skål. Häll upp panko i en andra skål samt mjöl och kryddor i en tredje. Var inte rädd att krydda ordentligt! Tänk dock på att inte krydda med för mycket salt eftersom halloumin är salt i sig. Doppa halloumin i mjölblandningen, sedan i ägg och sist panko. Hit kan du förbereda. Förvara i frys och fritera eller stek precis innan servering.



Picklad lök
Värm upp vatten, socker och ättika i kastrull. Koka upp så att sockret löst sig. Hyvla rödlöken med hjälp av en mandolin eller skär i tunna skivor. Lägg löken i en förslutningsbar burk och häll över sockerlagen. Låt dra minst en timme. Förvara i kyl.

Mangosalsa
Skär mango och tomater i tärningar. Hacka koriander och chili. Blanda allt med lime och olivolja. Låt stå i rumstemperatur till servering.

Guacamole
Mosa avokado och blanda med färskost, limesaft, riven vitlök och salt.

Servera tacosen med gurka, salladsblad, färsk koriander och ev en klick majonäs.

För fler goda recept – följ emmasmatlagning på instagram eller kika in emmas blogg – emmasmatlagning.se

Läsarkommentarer

Du är personligt ansvarig för innehållet i din kommentar. Läs diskussionsregler här.

Nästa artikel

FAMILJEFYS MED EMELIE

TV: Så gör du plankan på rätt sätt

Emelie Elmes visar hur du utför övningen korrekt och gör den mer effektiv.

Redaktionen 24Sverige.se

Kl.09:36, 10 februari, 2018

Denna fantastiska, omtalade övning har de flesta testat på någon gång. Varför är den så bra då? Du arbetar med både de inre och yttre magmusklerna, den är bra för din hållning och du behöver inga redskap. Du tränar balans och flexibilitet och aktiverar hela kroppen.

Viktigt! Plankan är en tung övning och inget du ska börja med om du är svag i din inre magmuskulatur.

LÄS MER: Alla artiklar av ”Familjefys med Emelie”

Rätt teknik:

  1. Lägg dig på golvet, sätt armbågarna och tårna i golvet.
  2. Lyft kroppen så att bara armbågar och tår nuddar golvet.
  3. Se till att axlarna är över armbågarna.
  4. Rotera bäckenet något inåt (motsats till svank).
  5. Spänn bålen.

Vanliga fel:

  1. Hängbron – du tappar svanken.
  2. Rumpan högt upp – axlarna tar den största smällen.
  3. Och nu kommer ett tips som kommer göra stor skillnad. När du står i plankan: pressa upp skulderbladen mot taket. Testa detta och känn skillnaden. Du kommer inte orka stå lika länge!

Gå gärna in på ”Familjefys” och berätta för mig vad ni vill att jag ska skriva om under våren. Lycka till!

Emelie Elmes 

Här hittar du Emelies Instagramkonto ”Familjefys”

Malkas milon 2

Läsarkommentarer

Du är personligt ansvarig för innehållet i din kommentar. Läs diskussionsregler här.

Nästa artikel

EMMAS MATLAGNING

Mästerkock-Emmas superenkla recept: ”Tillaga detta till dina gäster”

Emma Håkanssons nya recept passa perfekt när man får gäster.

Kim Ahlqvist

Kl.15:57, 4 februari, 2018

Mästerkock-Emmas superenkla recept: ”Tillaga detta till dina gäster”

Olika pytter är ett perfekt alternativ när gästerna kommer! Ofta väldigt förmånligt för dig som värd att tillaga, och även uppskattat som gäst att äta. Servera pytten med en eller två såser till för variation. Rätten nedan går utmärkt att förbereda och servera både kall och varm! Om du vill servera rätten varm värmer du bara upp allt i ugnen i cirka 15 min på 150 ºC.

Gnocchi-och kycklingpytt med citrusyoghurt
– En pytt som bjuder på mycket färg och smak! Kyckling i kombination med gnocchi med mjuk insida och krispig yta, rökigt bacon, söta tomater och en frisk yoghurtsås blir en uppskattad måltid!

Du behöver (4 portioner)
700 g kycklinglårfilé
1 pkt gnocchi á 500 g
400 g tärnat bacon
400 g småtomater
1 st röd paprika
30-40 g (halvt pkt) babyspenat
1 tsk salt
2 tsk lökpulver
2 tsk paprikapulver
Persilja
Parmesanost

Citrusyoghurt
3 dl matyoghurt
1 msk citronsaft

Olivolja till stekning

Gör så här
Koka upp saltat vatten till gnocchin (tänk 1/2 msk salt per liter vatten). Halvera tomater och skär paprikan i munsbitar. Lägg i skål så länge.

Skär kycklingen i mindre bitar, ca 2×2 cm. Bryn kycklingen i stekpanna med olivolja och krydda med salt, lökpulver och paprikapulver. Se till att kycklingen är genomstekt och lägg på stor plåt eller ugnsform. Stek bacontärningarna gyllenbruna och låt rinna av på hushållspapper. Lägg bacon på plåten/ugnsformen tillsammans med kycklingen.



Koka gnocchi enligt anvisningar. Häll av nästan allt vatten, spara några matskedar för att undvika att gnocchin klibbar ihop. Ha även i någon matsked olivolja i gnocchin. Hetta upp stekpanna på ganska hög värme och stek gnocchin gyllenbruna tills de fått en frasig yta. Sänk värmen och lägg i halverade tomater och paprika i stekpannan. Låt grönsakerna bli varma innan samtliga ingredienser läggs på plåten. Hit går bra att förbereda om du önskar att servera rätten vid senare tillfälle. Avsluta med att toppa pytten med spenat, persilja och parmesan.

Citrusyoghurt
Blanda matyoghurt med citronsaft. Klicka över några klickar över gnocchipytten eller servera i en skål bredvid.

Smaklig pytt!

För fler goda recept – följ emmasmatlagning på instagram eller kika in emmas blogg – emmasmatlagning.se

Läsarkommentarer

Du är personligt ansvarig för innehållet i din kommentar. Läs diskussionsregler här.

Nästa artikel

Halmstads okända endorfingruva: ”Vi är ganska unika”

24Halmstad har besökt träningsstället som få känner till.

Johan Olsson

Kl.15:56, 3 februari, 2018

Halmstads okända endorfingruva: ”Vi är ganska unika”
Foto: Johan Olsson

I landets gymtätaste kommun är det lätt att försvinna in i mängden. Därför krävs det att man verkligen sticker ut. Det är där Freemovr har sin fördel, med avdelningar för både trampoliner, parkour och gymnastik, menar Oskar Lundegren, anläggningschef på Freemovr Halmstad.

– Jag skulle säga att vi är ganska unika. Visst finns det ställen som har specialiserat sig på något av de tre elementen vi har, men ingen som har det så kombinerat som vi.

img_8401
Foto: Johan Olsson

Freemovr grundades av Martin Frölander och första anläggningen öppnade i April 2016 i Sundsvall. Halmstadlokalen slog upp sina portar på Stenalyckan i maj 2016 och därefter har även en anläggning i Norrköping öppnat upp i Januari 2017.

Oskar är dock noga med att poängtera att trots den lekfulla framtoningen med trampoliner och annat på anläggningen så är det alltjämt en plats för träning.

– Man kan säga som så att vi är varken en lekplats eller ett gym. Det är ett träningsställe helt enkelt. Vi erbjuder ju flera olika kurser i bland annat parkour, freejumping och cheerleading.

img_8408
Foto: Johan Olsson

Själva träningsformen i sig är relativt okänd i Halmstad menar Oskar som tror att det, i kombination med allmän svenskhet, gör att hans största utmaning är att få upp Halmstadbornas ögon för Freemovr.

– Jag tror inte folk vet att vi finns helt enkelt, och det är väldigt synd eftersom det är ett fantastiskt roligt sätt att ta sig an träning och rörelse. Dels så ligger vi lite undangömda här ute, och sen så finns det ju så mycket andra gym i staden så jag tror inte att folk tänker på det. Sen är det väl lite svenskt också att inte bara spontant kliva in kika runt.

Till skillnad från att lyfta skrot och använda på maskiner, som på vanliga gym, är Freemovr ute efter att få besökarna att lära sig använda sina egna kroppar och röra sig fritt – därav namnet.

– Endorfinkicken är helt otrolig. Vi har ju en hastag som är lite som vårt ledord, och det är ”#bethemoment”. Med det menas att man nästan går in i ett transliknande tillstånd och bara kör helt enkelt. Det blir som ett beroende.

img_8406
Foto: Johan Olsson

Trots en relativt låg snittålder på anläggningens stammisar menar Oskar att alla åldrar är välkomna.

– De flesta som kommer hit är väl mellan 12 och 20 år gamla skulle jag säga, men verkligen alla kan komma hit. Vissa som kommer hit är över 70 år gamla. Men självklart, de flesta här är lite yngre, och vi tycker det är bra att de kommer hit snarare än bara sitter framför datorn.

img_8414
Foto: Johan Olsson

Man vill dock inte bara främja en aktiv livsstil utan även en hälsosam kosthållning. Det gör man genom sitt eget café vilket Oskar fått ansvar för att utveckla, på samtliga Freemovranläggningar i landet.

– Vi tycker det är oerhört viktigt med bra kost och dryck. Ungdomarna kan ibland komma och fråga varför vi inte har cola eller något liknande, men då kan man bara förklara att det är bättre med en god fruktjuice till exempel.

Läsarkommentarer

Du är personligt ansvarig för innehållet i din kommentar. Läs diskussionsregler här.

Stäng